Controle as suas refeições para perder peso

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Pesquisa em dieta mostrou que se você pode obter controle sobre o tamanho de suas porções de refeição, você também será capaz de controlar seu peso. Há dicas que permitem encontrar o equilíbrio necessário para manter seu peso em um nível saudável. A parte lamentável é que há momentos em que é difícil manter um controle sobre o tamanho da sua porção - geralmente quando a quantidade de comida dada está fora de seu controle. Isso tende a acontecer, por exemplo, quando você jantar fora.

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